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想让卧室拥有舒适的入睡氛围，卧室灯光怎样设计比较合理？

提问者：装一网网友

地点：南京

浏览1242次

2021-12-24 17:54:27

补充：想让卧室拥有舒适的入睡氛围，卧室灯光怎样设计比较合理？

我要回答>>

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已有2条回答

装一网网友
2021-12-24 17:56:29

①灯光强度卧室主要用来休息，在选择灯光时，不要选光源强烈的灯具，强光容易使大脑持续亢奋，熄灯后也难以入睡。现在有越来越多的家庭选择在床头或者床底安装灯带，美化空间的同时，还可以渲染出精致时尚的室内氛围。

②灯光色温不同色温的灯光可以营造不同的氛围，高色温灯光会抑制人体褪黑素的分泌，不易助眠。而色彩温馨的低色温灯光，有助于营造出舒适放松的入睡氛围，还可以起到保护视力的作用。

③灯具高度卧室灯具的高度也是有讲究的。有睡前阅读习惯的人，最好配备床头灯，高度比人躺在床上的高度略高，大概距离地面80-100cm的位置，这样能保证阅读时，有良好的光线照射。
相较于传统的主灯照明，无主灯照越来越受到大众的欢迎。所谓无主灯，就是摒弃单一的吊灯，用灯带、筒灯、壁灯等来代替，营造出更为贴切的灯光氛围，增加空间层次感。


灯具的类型

①台灯在两边的床头柜可放置台灯，满足平时看书、玩手机等需求。还可以控制台灯亮度，即便有一人想要先休息了，也不会互相影响到对方。另外，床头台灯也是最实用的照明，可以为卧室创造静谧、柔和、安宁的照明效果。

②壁灯壁灯在节省空间方面更占优势，我们可以利用墙面的空间，安一些壁灯。它的灯光比较柔和，照明的同时，还能避免刺眼的光线，有助于睡眠。

③灯带灯带不仅可以起到照明的作用，还可以烘托出温馨舒适的氛围，对睡眠起到促进作用。把灯带设计在床底，半夜起来不用开灯，也可以起到很好的照明作用，而且不会影响睡眠，很实用。
④吊灯吊灯拥有线条流畅的垂吊设计，安装在卧室中央或床头两边，能分分钟改变卧室的格调，让卧室充满艺术气息。

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装一网网友
2021-12-24 17:55:17

基础照明

卧室的灯光应以柔和为原则，基础照明可以选择吊灯或筒灯。
主灯不要正对床头，以免躺在床上太刺眼，还可以在床尾安装筒灯，尽量减少灯光干扰。
卧室的普通照明，在设计时要注意光线不要过强或发白，建议安装色温2700K—3000K左右的暖白光。既可以达到照明条件，也能营造出温暖的氛围，这样会使卧室感觉较为温馨。

局部照明

卧室两侧床头附近，可增加台灯、吊灯或壁灯，方便靠床上阅读。阅读的灯光，要有适当的安排，因为灯光太强或不足，均会直接影响视觉，对眼睛造成损害。
灯具安装的最佳高度在1.2米左右，尽量压低灯光，避免刺眼同时也减少对另一半的干扰。
梳妆台和衣柜上的局部照明可方便整妆，梳妆台的照明，现在大多在镜子上方置灯，其实这样容易产生阴影，如在化妆镜两侧考虑装灯是最为明智的方法，但是要注意光线不宜过白或过强，尽量与自然光接近。

装饰照明

还可以在卧室床头背板内嵌灯带，避免光线直射问题，还能营造温馨舒适的睡眠氛围。
床头隐藏式灯带或床头上方吊柜安装灯带。
巧妙的使用落地灯、壁灯甚至小型的吊灯，也可以较好地营造卧室的环境气氛。

实用技巧

床底或墙角安装感应灯。有起夜习惯，特别是老人房间，以免漆黑中找开关，可以在床底或者墙角安装感应灯，方便起夜避免磕碰。

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