珠海居众装饰

其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

建议床别太硬，被子要轻床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

如果卧室要配个床前灯，一定得是暖光的。卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量。

达人们友情提示：千万不要小看卧室里的每一件物品，它们有可能都会影响到睡眠质量“元凶”。尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠。

达人们建议，千万别在卧室摆大盆绿植！由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽，点缀一下即可。