欧派铂晶装饰

夏天过去了，你瘦了吗？

相信很多妹纸都非常的困惑，明明有控制饮食，天天都锻炼身体，身上的肥肉却依然不离不弃！好吧，欧派小超翻阅大量资料，终于找出了幕后黑手！

原来家居、装潢是影响你长胖的主要因素！

但是当你看完本文，由不得你不信。

家里的摆设或布置会影响体重，由餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌。

感觉这个世界充满了敌意，有没有？

在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。

所以说，你看那些KFC啊之类的快餐店，是不是都以红、黄等色为主？

据英国《每日邮报》曾报导，美国心理学家Peter Walsh的着作-《瘦子房间的秘密》，指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。细节决定成败，减肥要从细节做起，别不当回事，心态很关键。

2005年美国梅奥诊所一项以偏瘦和微胖人群为对象的研究发现，肥胖者每天至少会多坐150分钟。家中客厅应该舒适，但如果花了太多时间坐在沙发上看电视则不利身体健康。因此，除了要适度摆放沙发、椅子等，还要相应准备些哑铃或拉力带等器械，随时运动。跑步机可以放在客厅，趁广告时间锻炼。人天生就有惰性，别太相信自己，还是把沙发，椅子搬离视线吧。谁不觉得窝在沙发上舒服呢？

长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众办公室族会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。空调温度很关键，夏天别太贪凉。出出汗是极好的。

与每晚睡7—8小时的人相比，每晚只睡5小时的人更容易发胖。美国斯坦福大学一项研究发现，睡眠不足会导致饥饿激素（食欲刺激素）水平升高，使瘦素（控制食欲的激素）水平降低。要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。除此之外，应该保持规律作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。另外，避免将电脑、智能手机等电子设备带入卧室，不要在卧室看电视，以免影响睡眠。手机是影响睡眠，影响减肥的罪魁祸首，请读者除了每日关注得意生活之外，尽量远离手机。

研究发现，白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%。如果冰箱放在厨房里，便会无形中增加人们进出厨房的次数，很容易使人受到食物诱惑。另外，打电话等活动也尽量不要去厨房，否则更可能在不知不觉中过量饮食。

研究发现，餐具尺寸大小与食物进食量之间呈正比。与用约30厘米的餐盘相比，用约25厘米的餐盘吃饭可少吃22%的食物。因此，买餐具也要选购尺寸适宜的。

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